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减肥的原则:扶阳抑阴,加强气化

中医讲:阳化气,阴成形。因为阳的气化功能下降,导致阴浊水湿积滞,变为肥胖。减肥的原则是:扶阳抑阴,加强气化。

凡是符合这个原则的,都是正确的。比如,运动,可以宣畅阳气,加强气化;吃饱饭,这样才能让气血充足;用灸法,因为灸能温阳通阳养阳。

反之,若是逆反这个原则的,都是要反对的。比如,让胖人每天只吃水果,却不知水果多偏于寒凉,越吃越寒,越寒阳气越虚,气化功能越下降,结果肥没减成,面色却青白了,体质亦下降了;

又如,让胖人通过饥饿来减肥。有的胖人被饿的前胸贴后背,这样就会导致气血不足,正气下降,如何去气化呢?况且,通过饥饿来减肥,一旦听几顿饱饭,体重立即恢复,减肥宣告失败;

再如,有人叫胖人拼命运动,运动到疲惫至极。运动可以宣畅阳气,但过度运动即是耗损阳气。阳气变虚,气化功能下降,减肥必然失败。即使运动后体重下降,那减的只是水,根本就不是“肥”;

还有的人承诺可以迅速减肥,比如,月减十几斤,这样做完全无益于健康。减肥,一定要通过气化。通过加强气化来减肥的,不会减的太快,也不会太猛,反而是徐徐收效,且不容易反弹。而快速减肥的,要么减的是水,要么通过伤损人体脾阳的运化功能来减肥,最终会伤害健康。

有人认为,减肥就要严格按照食谱,每天称量着做饭。生命非常复杂,减肥要符合生命的规律。每天吃多少,与心情、运动、节气等都有相关性。我认为,减肥就要先吃饱饭,想吃多少就吃多少,只要吃的舒服。当然也要有一定的忌口,比如忌煎炸、烧烤、油腻、粘滑(指糯米做的食物以及月饼等)、生冷(多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等)、辣椒等物。至少,要吃饱,吃饱了,气血健旺了,才能去减肥。减肥依赖的是正气,减肥的首要原则是正气先旺起来,而吃饭是让正气健旺的基本条件。

有人认为,减肥要坚持坚持一辈子。这也完全没有必要。只要能管住嘴,注意忌口;另外,迈开腿,多多运动,坚持一段时间,就能减肥成功。以后,可以正确生活,不需要一辈子去减肥的。

来源:董洪涛微博

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最后编辑于:2020/8/21作者: 中医学习笔记

中医学习笔记

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