有个规律你可能没留意过：一个人平时身体好的时候，几乎没人主动想着养生；等他真的生病了、难受了，才会忽然冒出「我得好好养一下」的念头。

刘力红老师说，这一点都不奇怪。身体的每一次不适，其实都在提醒你——要么是你没养过，要么是养得不够。只是病好了之后，人往往好了伤疤忘了痛，把这次身体发出的告诫就丢掉了。

更扎心的一句是：治疗就算做到最好，也只占三分的作用，剩下七分全在「养」上。

三分治，七分养。这话不是比喻，是定论。

一、先说个扎心的事实

刘力红开讲微博这几年，最深的感受是：问「怎么治」的人多，问「怎么养」的人少。

他说这话的时候，是有感而发的。生病了才急着找医生、找偏方、找妙药——这些都属于「治」。可要是能把身体照顾好、少生病，甚至压根不生病，那才是更根本的事。

张仲景在《伤寒论》序里早就写过：「崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内，皮之不存，毛将安附焉？」

意思是——只顾着外表好看，把根本丢掉了。皮都没了，毛还长哪儿去？

二、养，就两件事：养心和养身

听起来挺大，其实很具体。

养心，管的是情绪。刘力红的说法是「适情」——让情绪有处安放，不做情绪的奴仆。心一旦被情绪占满了，就没工夫去管五脏了，正气也就跟不上来。

怎么个适情法？——遇到让你不舒服的人和事，先别急着评判、别急着反驳。先做几次深呼吸，感受一下自己的心跳，把心思收回到自己身上。气机就不会被搅乱了。

养身，管的也就是四个字：衣食住行。

刘力红特别强调「衣」排在头一位，足见保暖有多重要。他有一次写文章写得太投入，错过高铁，坐在候车室里随口一写：满眼望去，露大腿的多半是女性——这在中医看来，就是完全没有「衣养」，很多妇科疾病的因由大概就是这么种下的。

至于「食」，他说得更直白：现在人只知道自己要吃什么，却完全不管该怎么吃。

慌慌张张地吃，忙忙碌碌地吃，谈笑风生着吃，边刷手机边吃——圣人早就规定过「食无言」，可没几个人当真。这样的吃法，只是填饱了肚子，顺便养出了三高，对身体其实没什么好处。

三、治病重在「断寒根」

这是刘力红讲得最具体的一段。

衣的用处，除了遮体，更重要的是保暖御寒。仲景的著作不叫别的名字、偏叫「伤寒论」，就是要让人明白寒有多伤人——百病多从寒上起，百死亦多由寒而致。《伤寒论》序里述说仲景家族多人亡故，伤寒就占了十之七八。刘力红说，按今天的情况，这个比例只会更高，

因为我们现在有太多「制造寒」的机器，充斥在每天的衣食住行里。

他在湖南老家有个说法：端午未过，不送寒衣。端午都已经是盛夏了，这时候才把棉衣棉裤收进箱子——古人防寒防到这个份上，可见寒有多伤人。可如今到处冷气开放，「端午」这两个字怕是已经没人当回事了。

那怎么断寒根？刘力红的答案是：特别注意下肢保暖。

他写到这儿，抬头看见前座的女生小腹绞痛，一看，又是穿短裙的。他放下笔去帮忙了。

四、养和治，到底什么关系

最后一段是说给想学中医、也想学好中医的人听的。

刘力红说：「养」是共法，「治」是别法。

什么叫共法？人人皆一，谁都得遵守——比如保暖，比如好好吃饭，比如别让情绪把你拖垮。什么叫别法？随病证不同、因人而异，得由医生辨证后开方。

所以他微博里有个规矩：从不回答读者的具体病情。不是不热心，是没法答——同一个症状，背后的原因可能完全不同，没有当面辨证就开方，是不负责任的。

这条规矩，我觉得比任何养生方子都值钱。

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写在最后：

生病了才想起养身体，确实晚了点。

但反过来说——今天，就是最好的那个「还来得及」的时间。

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本文为转载学习笔记，内容整理自刘力红老师《三分治，七分养》（发表于同有三和中医药发展基金会官网）。原文链接：
https://www.tongyousanhe.org/portal/index/info/id/2/cid/18/infoid/50.html

本文仅为个人学习笔记，不构成医疗建议。身体不适请及时就医。