@中医纪元 夏季养生的几个注意点

昨天在什么是中医群里回答群友问题时，突然感觉到很多人对夏季养生的各种观念都似是而非，写了一篇关于夏季养生的注意问题：

一、空调问题

空调可以吹，但是温度不能太低，以能微微出一点汗为宜。绝对不能身上的皮肤摸上去冰凉，甚至起鸡皮疙瘩。

长期低温空调，有导致心脑血管病的危险。这么说，肯定有人会问我有没有数据支持。数据没有。道理绝对正确。从西医的角度来说，长期低温，外周血管收缩，心脏就要承受更大的压力，久之，必然出现这方面的疾病。从中医角度来说，夏季属火，心为火脏，顺之则养心，逆之则害心。懂得其中的道理，自然不问我要数据。

二、酸梅汤问题

夏天到了，到处都是酸梅汤。大家认为酸梅汤能解暑。这实际上是一个误区。酸梅汤以酸为主，当在高温环境下，人体大汗淋漓，这个时候阳气外散，阴液受损的时候，喝酸梅汤以收敛人体正气，生津止渴。如果没有出大汗，而喝大量的酸梅汤，收敛太过，使人体正气不能正常运行，体内的热不能及时散发出来，对身体有害，有的甚至会出现小便不利的癃闭现象。记住，没有大汗淋漓的情况，不能大量的喝酸梅汤。

三、凉茶问题

如果舌头特别红，上面覆盖黄色的舌苔，凉茶是可以喝的，不是夏天也可以喝，如果舌头淡白色，舌苔也是白色，即使白色上面浮着一层淡淡的浅黄色，但是深层还是很厚的白，是不能喝凉茶的，即使是夏天也不能喝。

四、绿豆粥问题

绿豆粥问题和凉茶问题一样，看人体体质来决定是否吃，不能一到夏天就必须吃这个，有些人的确不能吃。

五、解暑的问题

解暑的实质，就是把身体内部的热量迅速地带到体表，并散发出去，这才是正确的解暑方法。如果违背这个途径，有的暂时可以得到感官上的愉快，但是最终对身体是损害，也不能帮助解暑。比如，吃冰糕喝冰冻饮料，这样虽然好像让你直接感受到冰凉，但是上焦中焦收缩，体内的热就被闭在下焦，出不来了，轻者慢慢地积累成病，重的当时就可能得急性病。所以，解暑要学会中医思维。

一个广东的群友反应，她周末带儿子去学溜冰，10点后的太阳当头，就给他喝馨口回春橙花茶，回家后感觉良好，问我是不是馨口回春橙花茶有解暑的功效。其实，馨口回春橙花茶里面没有常见的夏季饮料中的金银花、绿豆等清热成分，它的功能就是加强自身的升清降浊功能，升清降浊功能正常了，体内的热量迅速带到体表，散发出来，自然就表现出有这样的解暑功能了。

记住，解暑，一定要避免我经常提到的直线思维。直线思维害死人。对中医没有了解的人们，可以从直线思维的害处思辨开始，慢慢地就会接受真正的中医的。中医是一种先进的思维方式。不是形式上用中草药的就是中医，不是留着胡子，鹤发童颜的就是中医，只有用中医思维来认识疾病、治疗疾病的人，才是真正的中医。

来源：中医纪元博客

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