既简单又实用的日常养肾方法，在日常生活中一点点积累，助您身体健康。

1、大小便时不要说话，并咬紧牙齿；
2、叩齿增加口腔唾液，分小口吞咽，可被食道吸收化为阴精；
3、禁冷水冲脚，早晚搓热脚底涌泉；
4、睡前脚心对贴一刻钟左右，以腿不麻能适应为度，尤其秋冬季多做；
5、随时揉搓腰眼（肾俞），以发烫为宜；
6、子午觉必睡；
7、撮谷道。