如果你身患某种疾病，特别容易反复，也总是迟迟不见好，即使好了又无精打采气色欠佳，这就说明你平常的保养方法出问题了。其实，关于久病之人的最佳保养方法，早在几千年前我们的老祖宗就给出了答案。

黄帝问岐伯：有久病的人，气机虽已调顺而身体不得康复，病虽去而形体依然瘦弱，怎么办呢？

岐伯回答说：问得好啊，要知道天地之气的运行，是不可用人力来代行，四时运行的规律，是不可以违反的。若经脉已经畅通，血气已经和顺，要想恢复正气的不足，让它与平常人一样，必须养护它，调和它，使之清静下来，顺应大自然的规律,小心谨慎守护自己的真气，不要让它有所消耗，这样久病之人的形体就可以壮实，生命的气息就可以长久。

由此可见，顺应大自然的规律，使自己清静下来，为养生之大要。

遵循大自然的规律简单来说，就是顺其自然。何为顺其自然？有内外之分，在外顺应天地四时的变化，顺应宇宙磁场的运行轨迹，说白了也就是日出而作日落而息的状态，该起床时起床，该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭；在内顺应事态的发生发展，心态保持平衡，说白了就是不论发生什么事情，都要尽量接受，情绪的波动不宜太大。

在外，如果我们该睡觉时熬夜、该吃饭时不吃、长时间疲惫工作等，这就是在消耗宝贵的真气；在内，如果我们深陷自己的情绪中，要么喜怒无常，要么抑郁焦虑，这就是不清静的状态。这也就违背大自然的规律了。

顺应大自然的规律非常重要，对于疾病的治疗而言，顺之则苛疾不起，逆之则灾害生；顺之则治，逆之则乱；对于万物的生死来说，顺阴阳则生，逆之则死。对于大多数疾病而言，很多的病痛大部分来自于恐惧、抗拒、纠结，试着接受，试着放松下来，试着顺其自然。

从古至今，善于养生者，必会兼顾肉体与精神的平衡，如禅修之人以静下来为主，锻炼心神，来缓解病痛，虽然有些人形体羸弱且病痛缠身，也可以长寿。

养生并不是与疾病做斗争，而是懂得如何接受疾病，并且与之和睦相处，顺应大自然的规律，保持平衡的状态，这才是养生的最佳境界。

来源：金梅说养生