夏天是湿气最盛的季节。因为夏天气温高，雨水多，热蒸水腾，自然会湿气盛。对于那些原本就湿气重的人来说，夏天会感觉不太舒服。

湿气重的人有哪些具体表现？

“湿气重”是中医的用语，也是近几年来人们谈论较多的词。

• 湿气重的人喜欢吃重口味的食物，辛辣油腻高盐的食物吃多了，会导致经脉不畅和阻塞，从而加重体内的湿气，如此就进入了恶性循环。
• 湿气重的人容易肥胖，因为湿气过重会造成气血不足，经脉不畅通，身体里的废物难以排出体外，人就越来越胖。再加上湿气重的人怕冷，身体就会囤积更多脂肪来保温，所以人容易发胖。
• 湿气重的人气色也不好，因为经脉不畅导致体内毒素沉积、湿气蕴藏，皮肤容易变得粗糙，肤色也容易偏黄暗。
• 此外，湿气重的人还常伴有走路腿发沉、容易疲乏、大便发粘（不易冲掉）、头发蒙不清爽、睡觉时流口水、小肚子大等等。

如果你已经有上述症状，说明体内的湿气已经比较重了，需要好好调理，因为长期体内湿气较重的话，很容易患上各种疾病。

湿气重该如何进行调理？

近几年来，广为流行的红豆薏米汤，已经成为大家去湿气的首选食疗。不可否认，红豆薏米汤的确有去湿气的作用，但却是治标不治本，因为没有阻断产生湿气的源头。

要想彻底去除体内的湿气，需要从几个方面调理：

1. 晚餐要少吃，饮食宜清淡，少食辛辣油腻的食物、少饮酒、少喝冷饮，这样才能养护好脾胃，避免体内湿气的产生，从源头上解决湿气重的问题。
2. 多运动，每天走路40分钟，或练太极、瑜伽等有助于改善微循环的运动。这样有助于保持经脉气血的畅通，避免体内垃圾废物留滞，使得体内湿气无处藏匿。
3. 少思虑，多静心，因为思虑过多会伤脾，脾虚则生湿。精神紧张、压力大、情绪不舒畅的人，很容易变成湿气重的体质。
4. 常服去湿健脾汤：白扁豆15克，鲜山药50克，芡实15克，莲子15粒，大枣3枚（掰开煮）。
5. 必要时，可定期用温针灸调理。通过温针灸来温通经脉，保持经脉畅通，才能让体内的垃圾废物和湿气无处藏身，从而彻底改变湿气重的体质。

所以彻底告别体内湿气，需要打组合拳，从饮食、运动、情绪、食疗、温针灸，全面调理。如果只是依靠食疗祛湿，而不去调理体质，体内就会不停的产生湿气，只要一不吃祛湿的食物，马上就会湿气重。

来源： @无忌大夫 新浪微博