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如何真正、彻底地告别体内湿气?


夏天是湿气最盛的季节。因为夏天气温高,雨水多,热蒸水腾,自然会湿气盛。对于那些原本就湿气重的人来说,夏天会感觉不太舒服。

湿气重的人有哪些具体表现?

“湿气重”是中医的用语,也是近几年来人们谈论较多的词。

  • 湿气重的人喜欢吃重口味的食物,辛辣油腻高盐的食物吃多了,会导致经脉不畅和阻塞,从而加重体内的湿气,如此就进入了恶性循环。
  • 湿气重的人容易肥胖,因为湿气过重会造成气血不足,经脉不畅通,身体里的废物难以排出体外,人就越来越胖。再加上湿气重的人怕冷,身体就会囤积更多脂肪来保温,所以人容易发胖。
  • 湿气重的人气色也不好,因为经脉不畅导致体内毒素沉积、湿气蕴藏,皮肤容易变得粗糙,肤色也容易偏黄暗。
  • 此外,湿气重的人还常伴有走路腿发沉、容易疲乏、大便发粘(不易冲掉)、头发蒙不清爽、睡觉时流口水、小肚子大等等。

如果你已经有上述症状,说明体内的湿气已经比较重了,需要好好调理,因为长期体内湿气较重的话,很容易患上各种疾病。

红豆薏米 祛湿

湿气重该如何进行调理?

近几年来,广为流行的红豆薏米汤,已经成为大家去湿气的首选食疗。不可否认,红豆薏米汤的确有去湿气的作用,但却是治标不治本,因为没有阻断产生湿气的源头。

要想彻底去除体内的湿气,需要从几个方面调理:

  1. 晚餐要少吃,饮食宜清淡,少食辛辣油腻的食物、少饮酒、少喝冷饮,这样才能养护好脾胃,避免体内湿气的产生,从源头上解决湿气重的问题。
  2. 多运动,每天走路40分钟,或练太极、瑜伽等有助于改善微循环的运动。这样有助于保持经脉气血的畅通,避免体内垃圾废物留滞,使得体内湿气无处藏匿。
  3. 少思虑,多静心,因为思虑过多会伤脾,脾虚则生湿。精神紧张、压力大、情绪不舒畅的人,很容易变成湿气重的体质。
  4. 常服去湿健脾汤:白扁豆15克,鲜山药50克,芡实15克,莲子15粒,大枣3枚(掰开煮)。
  5. 必要时,可定期用温针灸调理。通过温针灸来温通经脉,保持经脉畅通,才能让体内的垃圾废物和湿气无处藏身,从而彻底改变湿气重的体质。

所以彻底告别体内湿气,需要打组合拳,从饮食、运动、情绪、食疗、温针灸,全面调理。如果只是依靠食疗祛湿,而不去调理体质,体内就会不停的产生湿气,只要一不吃祛湿的食物,马上就会湿气重。

来源: @无忌大夫 新浪微博

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最后编辑于:2019/6/21作者: 中医学习笔记

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