龙氏八卦腹部推腹功法

龙氏八卦腹部按摩法是龙帅江老师家传的一套腹部按摩手法。通过对腹部进行有规律的特定手法按摩，配合龙氏鲜药代茶饮以及龙氏自制按摩药，从而达到调整人体气机，实现阴阳平衡，养生保健、防治全身疾患的作用。

为了利于学习与传播，龙帅江老师将龙氏八卦腹部按摩法做了简化，其中包括一组基础手法、九组按压点揉手法。在做完每一组按压点揉手法后都需要配合进行一组基础手法的按摩。

龙氏八卦腹部按摩法需循序渐进，每一组手法需根据个人体质情况按摩十天至一个月后，再进行下一组手法的按摩。同时，龙老师提醒大家，如患有肠、胃、肝、胆、脾肿胀以及肿瘤等疾病的患者，请在专业医生指导下进行。女性月经期间、孕妇以及腹部进行过手术仍在恢复期的均不宜进行龙氏八卦腹部按摩。 龙氏八卦腹部按摩法以后天八卦方位为基础，以肚脐为中心，离卦位为肚脐上部，坎卦位为肚脐下部，兑卦位为肚脐左侧，震卦位为肚脐右侧。

龙氏八卦腹部按摩法基础功：推腹

按后天八卦方位，从八个方位向肚脐进行推腹。

推腹顺序：

男性为上下左右、左上右下、右上左下（女性为上下右左、右上左下、左上右下）图中为女性的八个方向。每个方向推腹36次，力量以舒适为度。待身体好点可以加到72次，最后做到108次。

动作要领：

以离卦位、坎卦位推腹为例：舒适平躺，体质不好的人将两腿弯曲，体质一般的人将两腿放平，体质较好的人将两腿分开两脚心相对。两掌叠放（女性右手在下左手在上，男性左手在下右手在上）用掌面从离卦位向肚脐方向推，再以掌指从坎卦位勾回到肚脐（从1推向肚脐从2勾回到肚脐，为1点位方向的一次）。在两个方向的推腹中，力量均不要推过肚脐。做完一个方向36下为一组（或者72下，或108下后）再做下一个方向。

第一步——按压4个穴位各5分钟

一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，按压离卦位、坎卦位、震卦位、兑卦位各5分钟。（按穴位来说，就是按压中脘、关元及左右天枢穴）。

女性按压的顺序为：离、坎、震、兑位。男性按压的顺序为：离、坎、兑，震（1243点位）

做完再做基础功，此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。

第二步——按压4个穴位到肚脐分成三段的点各1分钟

分别将离、坎、震、兑位到肚脐分为三段，一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，在这三个点上，以从外侧向肚脐方向的顺序对三个点进行按压。每个点各按压1分钟。（一共12个点）

女性按压的顺序为：1点位离卦位到肚脐的三个点、2点位坎卦位到肚脐的三个点、3点位震卦位到肚脐的三个点、4点位兑卦位到肚脐的三个点。

男性按压的顺序为：1点位离卦位到肚脐的三个点、2点位坎卦位到肚脐的三个点、4点位兑卦位到肚脐的三个点，3点位震卦位到肚脐的三个点。

做完再做基础功，此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。第三步——按压8个点位各5分钟

一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，按压离卦位，坎卦位，兑卦位，震卦位，坤卦位，艮卦位，巽卦位，乾卦位5分钟。

做完再做基础功，此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。

第四步——按压8个位到肚脐分成三段的点各1分钟

将离卦位、坎卦位、兑卦位、震卦位、坤卦位、艮卦位、巽卦位、乾卦位到肚脐分为三段，一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，在这三个点上，以从外侧向肚脐方向的顺序对三个点进行按压。每个点各按压1分钟。

做完再做基础功，此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。

第五步——4个点位左右手顺时针转圈100圈

一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，在离卦位、坎卦位、震卦位、兑卦位先用左手顺时针旋转按摩100圈，然后用右手顺时针旋转按摩100圈，左右手交替三次，四个点各旋转按摩600圈。

做完再做基础功，此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。

第六步——4个点位左右手逆时针转圈100圈

一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，在离卦位、坎卦位、震卦位、兑卦位先用左手逆时针旋转按摩100圈，然后用右手逆时针旋转按摩100圈，左右手交替三次，四个点各旋转按摩600圈。

做完再做基础功，此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。

第七步——8个点位左右手顺时针转圈100圈

一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，在离卦位，坎卦位，兑卦位，震卦位，坤卦位，艮卦位，巽卦位，乾卦位先用左手顺时针旋转按摩100圈，然后用右手顺时针旋转按摩100圈，左右手交替三次，八个点各旋转按摩600圈。。

做完再做基础功，此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。

第八步——8个点位逆时针转圈100圈

一只手的五个指尖合拢，用另一只手作为辅助，在离卦位，坎卦位，兑卦位，震卦位，坤卦位，艮卦位，巽卦位，乾卦位先用左手逆时针旋转按摩100圈，然后用右手逆时针旋转按摩100圈，左右手交替三次，八个点各旋转按摩600圈。

做完再做基础功，此手法一般十天为一个疗程，如果身体不好，可以以一个月为一个疗程。

第九步——正反八卦

舒适平躺，掌面向下，一只手放在1点位（离卦位），另一只手放在2点位（坎卦位），双手略向下按，同时做正反八卦按摩。如果放在1点位（离卦位）的手做顺时针八卦，放在2点位（坎卦位）的手就做逆时针八卦。

做完离卦位与坎卦位的正反八卦按摩后，在3和4点位（震卦位与兑卦位），继续做正反八卦按摩。如果放在震卦位的手做顺时针八卦，放在兑卦位的手就做逆时针八卦。龙氏八卦摩腹粉的用法：做点按腹部的动作时，以药包代替手指做按压。（龙帅江老师官方淘宝店：龙吟阁）

来源：龙吟阁微博

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