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又快到每年一度的黑色七八九了。当年的高考是七月的七八九，后来提到到六月了。我是二十多年前参加的高考，彼时的记忆至今仍在。我估计没有人会忘记当年高考的折磨，永生都不会。在我看来，那是一次巨大的身心摧残，至今我还时会有自己参加高考的恶梦。梦中醒来，唏嘘不已。既然我们已经经历过了高考的折磨，我希望今天的学生们不必再受这样的折磨，可以有更光明的希望与更璀璨的明天。
2013年5月底，我曾读到《南方都市报》的一则新闻：高考临近，湖北孝感一中现吊瓶班：教室灯火通明，每张课桌上都堆满了书，教室半空中拉上了铁丝，挂着很多吊瓶，同学正在一边学习一边打吊瓶。老师称打的都是氨基酸，考试压力大，不耽误复习，选择在教室内打氨基酸。
我不知道边挂水边学习会不会提高学生的成绩，但我知道，若无病无痛而滥用挂水非常不利于学生的健康。挂水是治病的，而且是治大病的，年轻的学生不过是学习有些累，身体有些弱，有必要挂水吗？难道不能通过休息、改善饮食与睡眠、适当运动来缓解学生的疲劳吗？当前国内滥用挂水已经到了无可救药的地步了。愚昧之极，可悲可叹！
我知道学生们拼到现在，已经身心疲惫了，但为了提高成绩，又不得不继续努力。已经进入了夏天，天气闷热，教室里人又多，学生们又要聚精会神、挥汗如雨，其中的煎熬，我非常能体会到。当年我也曾这样走过来，我知道其中的甘苦。
临近高考了，为此，我就如何准备高考专门写了九篇微博，给准备高考的孩子们谈谈如何准备考试，并且，从中医的角度去探讨学生应该如何保持身体健康，如何让考试时心理稳定，如何提高考试成绩，希望我的观点能帮助准备高考的学生取得满意的成绩。现把这九篇微博整理一下，添加一些资料，写成博客文章，以方便读者阅读。
一则，考试时心神越放松，则思维、思考能力越强。反之，越是紧张，则越是什么也想不起来了。因此，考前要学会如何放松。可以暂时从繁重的学业中走出来，在公园里慢慢地做深呼吸，鼻吸鼻呼，想象着全身都放松了下来，心神格外宁静。这样的呼吸活动每天都要做几分钟。而且，越是学习太累、越是心情烦躁、越是静不下心来，越要强迫自己去做这个深呼吸活动。
二则，高考前一个月左右要注意调理饮食，以清淡为主，忌食煎炸、烧烤、油腻之物，更忌暴饮暴食，忌过食冷饮。按中医理论：饮食入胃，则周身气血即向胃肠积聚，以助消化。若饱食无度，则气血大量聚于胃肠，头部气血反见不足。气血聚于脑则能思考，气血聚于腹则人易疲惫。清淡饮食有助于胃肠迅速排空，让气血归脑。并且，高考的当天不要吃得过饱，七八分饱即可，保持精神略有紧张，但胃脘部很轻松的感觉最好。
三则，考试是一个用脑用神的辛苦事，因此，考试时一定要让学生保持心情舒畅。心主神，心神祥和，则思维敏捷、记忆超群、注意力集中。我们都知道，只有心情舒畅才能用心学习，否则，若心情烦躁，或愤怒，或郁闷，则心浮在外头，很难进入课本之中。家庭每个成员都要努力为高考学生营造出一个积极、向上、宽容、快乐的氛围，这有助于提高成绩。学校老师亦要尽量为整个高考学生创造一个详和、亲切且又略有点紧张的环境，千万不要在这个时候挖苦、打击、批评、教训学生，要以鼓励、支持为主，让学生心情舒畅，而不是郁闷忧愁。老师应该多与学生在一起，陪学生一起努力，并关心学生的心理变化，避免学生过度紧张。且不妨在下课时说说笑话，开开玩笑，让学生们心情轻松一下，以利于学生更好地集中精神。
四则，考试开始了，当学生走进考场，坐在课桌前等待发卷时，可做以下几个动作。闭目养神；努力做三五次深呼吸，鼻吸鼻呼，让全身放松；用双手拇指按揉太阳和风池穴，亦可在此二穴涂点清凉油或风油精，并按揉；五指合并，轻敲头顶百会穴处；想象自己某次最成功的考试的经过，找到那种感觉；给自己一个鼓励，一定考试成功。西方科学家已经有相关的研究成果，这样的冥想可以放松精神，让大脑更有效地思考，因此可以提高考试成绩。
五则，高考前十几天开始，学生们要注意千万不要生病，注意调节饮食，避免风寒外袭。白天不要总是呆在教室里，适当地做些户外运动，散散步，打打球，做做深呼吸，能让精神饱满，并能改善体质。要减少晚上熬夜，尽量早睡早起，生活要有规律。早晨喝点生姜红糖水，晚上睡前热水泡脚，都有利于保持健康。若学习太累，最近就不要再过于努力了。调整一下身体，让身心放松，这样会更有效地提高成绩，而不是一味地苦学不休。需知，劳逸结合，既有利于健康，又有利于考试。
六则，天道酬勤，一分耕耘一分收获。既然已经付出努力，就一定会收获喜悦。因此无需紧张、担忧。考前可适当地放松一下，与同学打打球，与朋友聊聊天，散散步，笑一笑，都有利于放松精神。该学的已经学过多遍了，完全没有必要继续争分夺秒地学到考试前一刻，这会增加压力，反不利于考试发挥。
七则，有的同学有考试综合征，由于心理素质差， 面临考试会产生恐惧心理，并伴有面色潮红、全身出汗、两手发抖、心悸胸闷、头晕头胀、注意涣散、思想迟钝、记忆力下降等症状。可在考前针灸治疗，有良效。我常取百会、四神聪、四关、神门、内关诸穴。针灸是一种预刺激，可有效缓解考试前的焦虑与紧张，促进睡眠，且能提高考试成绩。而且，针灸是一种良性刺激，会帮助改善脑部的供血供氧，让学生精神更好，大脑更有灵性，当然还可以改善体质，促进健康。
列举一条我以前写作的微博医案，谈考试前针灸的成功案例。我于2013年曾诊治一奥地利女孩，她正准备大学入学考试，自觉压力很大，于考前半个月余开始来我门诊针刺，取百会、印堂、四关穴，轻刺激，留针半小时。一周治疗两次，连续治疗四次，针刺后自觉放松，精力充沛，最终考得全校最高分，获得自由选择去英国或德国读大学的机会。因此，若是有条件，我建议学生可于考试前做几次针灸，既能放松大脑，又能提高思维、记忆、思考水平，且没有任何毒副作用，何乐而不为呢？
八则，有的同学于考试前出现失眠，甚至整夜无法入眠。可于睡前让家人帮灸百会穴，用艾条温和灸15分钟，有助于定志安神，促进睡眠。若实在无法入眠，亦可于热水泡脚后用茯神30克，水煎服。伴紧张、焦虑、胸闷者，可用此方：栀子15，枳实15，姜半夏15，厚朴15，苏叶15，茯神15，黄连10，水煎服。在此补充一下：用中药是不得已的选择，最好在明中医的指导下服用。这样既安全，又有良效。因此，我提供的药方仅供参考，我不建议自己滥用中药。
九则，有的同学平时学习非常努力，但成绩仍不理想。从中医来看，心主神，若心气不足，则神明不畅，尽管努力了有时亦难见到成效。可考虑养心安神为法，我常用归脾丸，或用定志小丸：党参30，茯苓30，石菖蒲30，远志15，水煎服。另外，我曾在《选择中医》一书中提供名叫聪明散的药方，亦有效果。
以上观点本为准备高考而写，亦可用于任何准备考试的考生。特别是年轻的孩子们，其心理尚未完全发育成熟，且对于准备考试尚没有多少经验，因此本文章或能有所助益。
我衷心地祝福每一位参加高考的学生，祝你们身体健康、心情愉悦，取得优异成绩，进入满意的大学。
来源：董洪涛新浪博客
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