春天是升发的季节，天地之间的气息是由下而上升腾的。这种气息，让苗芽萌出，让树枝抽条，唤醒蛰伏潜藏的能量，召唤生命活力的跃动。景和春明，万物生长。

我们身在其中，感受到春的气息，体内也有力量在涌动。中医讲肝属木，与时相应，春天正是肝木升发的季节。

如何让肝木顺利地升发呢？

前提是肾要有足够的能量，“春生夏长秋收冬藏”是年复一年地循环往复，冬日潜藏、积聚，不随便耗散、不务快其心、不熬夜……，便是为来年的升发，储备力量。不过这是冬天该做的，下面说说春天要做的：

首先，疏通相关的经络，让升发的通路顺畅。路好，不耗油，也不容易出事故。除了通肝经，还要考虑心包经和胆经，因为肝血走心包经，肝气走胆经。把它们都通一通，更有利于排浊气、排淤血。对女性来说疏通胆经，除了用敲大腿的胆经，还要多注意另外两个地方——带脉、身体两侧腋下的胆经。敲带脉排宿便、减腰围速效。乳腺疾病和乳房胀痛的症状在春季高发，推揉身体两侧腋下的胆经，能够有效防治。

还有一条膀胱经，也很重要。在中里老师在讲述十四正经的《求医不如求己3》里，第一条经就是足太阳膀胱经——“让排毒通道畅通无阻”。升发季节，病浊也会从积聚处发出来，打通膀胱经，及时给它们以出路很是必要。

其次是多在室外散步、活动，内经上就有“广步于庭”的春季养生提示。若是周末，还可以出去踏青游玩，既舒散筋骨，又接地气。

另外，春天难免会有风，乍暖还寒，多穿些衣物防风、防寒还是必要的。若吹了风，别忘了排风的大穴——“风池”、“风市”，找它们可以将风散出去。

最后，再提一下养肝的秘招——揉地筋。地筋在足弓内，足弓外侧有胃、胰腺、十二指肠、小肠等消化系统的足底反射区，可以一并揉了。既养肝，又通调脾胃，方便易行。

作者：清清静 来源：山药社区