【杂谈】那些年，不懂养生犯下的错……

“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，是的，这是年轻的资本。但是人终究有要衰老的一天，人生命中的身体质量就是一个先上升后下降的过程。人到青年、中年，开始比拼的就是衰老的速度。因此，越早懂得养生，越早懂得使用和呵护自己的身体，生命的质量才会得到提高。

先说一下题外话。按梁冬的话，人的生命质量=生命体积×密度。体积可以用它的长度、宽度和高度来衡量。每个人的生命追求的侧重点不同，所获得的也不同。现代人很多追逐的是生命的高度，希望在一个高起点，站得高，看的远，有的可以达到自己专业领域的极限，可谓高不可攀；有的人好交际、愿意涉猎各类事物，一生中接触的事物多种多样，人生可谓丰富；有的人追求生命的无限长度，以长命百岁作为生命的追求目标，只要对物质上的寿命有益的都会去做，达到生命的延长。但，人的生命质量评价是一个综合指标，不会因长、宽、高某一项的指标高而必然带来整体质量的提高。但生命质量的最基础的是健康，也就是物质层面的，“身体是革命的本钱”这话一点也不错。

接触中医养生是靠机缘的，而且是给有准备的人。有些时候，虽然机缘到了，但是没有珍惜，或者内心没有意识到它的存在，那也只能擦肩而过了。回想自己走过的人生历程，对中国传统文化也是一直抱有浓厚兴趣的，偶尔也舞文弄墨。大学时期，也曾每天早上去学习太极拳，但内心的理解和体悟不同，那时只能当做广播体操耍耍而已。刚参加工作期间，也曾接触到《人体使用手册》这样的中医启蒙入门教材，无耐机缘甚浅，没有细读和钻研。因此，也曾屡屡犯下养生的错误，今日将能想到的一一道来，希望能给有缘人提个醒。

1、喜爱寒凉食物，尤其是炎热的夏天，从冰箱里直接拿来冰镇西瓜或冰镇可乐，酣畅淋漓，爽！还有那时半夜上网，炎热夏季，也会整一杯可乐倒入玻璃杯小酌，感觉貌似很有品味，实则在伤害自己的身体。

2、吹空调，尤其是夏天从外面回来满身大汗，喜欢在空调房里，舒爽一下，把汗一下子吹干。或者，跑到淋浴下，满身大汗的洗个痛快的澡。

3、凉水洗脚，貌似很爱干净，进门就脱袜子、洗脚，用凉水，貌似坚强，实则在损伤自己。还有，记得在东北上学时，冬天洗衣服，那是凉凉的冻的关节痛的水啊，洗几下就要把手放到暖气管子上暖一下，虽然现在还没有副作用，但早晚会得到身体的报应。

4、早起一杯凉开水，这在现在还是很多人鼓吹的理论，但这个完全要因人而异，并且一大早凉凉的一杯水进肚，使得阳气刚刚开始升发的身体，一下就把小火苗就给浇灭了，长此以往身体必然寒凉。

5、还是喝水，某些理论鼓吹的一天8杯水，不管体质如何，不管身体是否缺水？这是我奉行多年的教条，每天喝水、尿尿、喝水、尿尿。后来觉得这样是有问题的，现在逐渐调整，但已造成体内寒湿的问题。

6、还是喝水，喝茶。原来不懂，只知道喝茶、尤其是绿茶防癌，而且绿茶清香，所以喝的多，不知道其实茶也是寒性的，喝茶也要根据体质，另外配合饮食来饮用的。

7、吃饭的问题。一是太饱，管不住嘴，尤其遇到好吃的，一定要来个12成饱以上，吃到无法动弹。二是荤素搭配不合理。三是对食物的理解不足，寒热不清，也不知道按照自己的体质、按照食物的特点搭配食用。

8、熬夜，不知道早睡。那些年，尤其是没有宝宝的时候，总觉得晚上的时间那么短，一旦睡觉这一天就结束了，所以为了延长这时光，就不断地晚睡，上网、看连续剧，幸亏当时还没有iPad和微博，否则伤害更大，反正这都是对身体不利的做法。

9、跷二郎腿，这个坏处都知道，但不认识到错误的严重性就无法彻底更改。现在，基本能改掉这个毛病，而且家里多了个小小的监督员，职责履行很到位。

10、有病就吃药，一有感冒症状赶紧吃药顶回去，不会自然疗法，盲目轻信西医抗生素。

其实类似的恶习，还有很多很多……也许还有现在不知道的，还在犯的错误。但至少现在意识到了这个问题。要感谢儿子，他的到来，让我有机缘认识中医、走近中医、学习和实践中医，让我发现了祖国传统文化中的这座宝库，我将继续不断探寻下去。

养生，是提高生命质量的重要手段，每个人都应尽早认识到呵护自己生命的重要性，从日常饮食起居开始做起。道法自然，多做些顺应天地之道的事，少犯那些有悖生命和自然的错误，让自己的生命质量不断得到提高。

来源：松鼠说网站

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