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徐文兵：总吃新奇特的东西容易耗损元气

本文内容来自徐文兵老师的《饮食滋味》。我们要学习的是“五畜为益”，一起学习一点关于吃肉的智慧。 要吃就吃常食—本地出产的食物 《黄帝内经·素问》里谈到，我们的饮食要讲究应地而食。 所谓应地而食，就是“一方水土养一方人”。 也就是说，每个地域的人都有其不同的生理和心理需求特点，你在某地生活，就得适应当地的环境。 怎么适应？ 就是吃本地方圆百里出产的东西，这才是我们的“常食”。 常食是什么？一个人出生在哪里，或者久居在哪里，就吃哪里的日常饮食。 吃常食对人体能量的消耗是最少的。 当然，偶尔尝尝鲜也可以，但如果老是不以当地出产的食物为自己的主食、常食的话，你的身体就容易出偏。 饮食的最终目的是“求和”，让身心达到一种“和”的状态。 如果水土不服，身体就容易出 ...

中医食疗 2020/12/22 8,184 views 徐文兵食疗饮食习惯饮食滋味 阅读全文

徐文兵：中医不只是科学

一、直学与折学 西医很直白，讲究清楚明了，检查化验结果都是客观的，是什么就是什么。就像1+1=2一样，谁来计算结果都一样，不可能等于3。这种直截了当，人人都能明白的学问，被徐文兵称为“直学”。 哲学的“哲”与“折”有关，哲学就是会拐弯的学问，不是1+1=2这样的直线思维，而是考虑事物的复杂关系以及多种可能性。中医不仅是医学，同时也属于哲学的范畴，不是人人都能理解的，学中医需要悟性。 还有比哲学更高级的学问。折是一种有角度的拐弯，更高明的是不拐直弯拐圆弯，就是“圆学”，圆学是中国古代最高级的学问。直白的学问叫做“术”，人人都能懂；知道曲折，称之为“师”，如孔子；更高明的是“道”。道能告诉你，任何东西都不是越多越好，多到一定程度就会走向反面。 比如，现在的 ...

中医杂谈 2020/12/21 8,635 views 中医与科学徐文兵 阅读全文

徐文兵：好汉无好妻

最近，徐文兵老师在微博上发表了一篇长文《好汉无好妻》，是老师在新冠疫情隔离期间的一篇文学作品。文笔幽默，其中蕴含了很多道理，特整理此文，方便大家阅读。 俗话说：“好汉无好妻，赖汉娶花枝”。这两句话翻译成现代语言就是，钢铁直男难有好妻，貌似普通的男人却有好媳妇（好白菜都让猪拱了），无脑美女总遇渣男。 大概原因好汉们都追求建功立业，一般都觉得功成名就以后自然会有大把的崇拜者扑将上来，自己从中选一个顺眼可心的娶了就得了。而娶了以后呢，反正你已经是我老婆了，用不着在花心思、时间精力在老婆身上。我继续忙事业，给家交钱，交公粮不出轨、不劈腿就得了。 而赖汉们就不一样了，没啥事业追求，追求美女就成了最大的事业，所以舍得花心思时间和精力在上面。娶到手以后，守着老婆还是 ...

中医杂谈 2020/08/24 89,069 views 夫妻关系好汉无好妻徐文兵水浒传潘驴邓小闲金瓶梅 阅读全文

@徐文兵 养生语录

徐文兵，北京诊金最高的中医，找他看病，要提前许久预约，仅挂号费400元，但拿的中药却几块钱。徐文兵的养生理念，与朋友们分享。 1.除了喝酒外，少吃凉菜。在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。 2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋。中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。 3.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋。吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。 ...

中医养生 2019/08/05 13,281 views 养生徐文兵 阅读全文

厚朴中医学堂：艾灸最引人关注的57个问题

去年6月艾灸课程开展以来，被问的最多的，就是下面这些问题。 第一阶段，如果你是上过厚朴的艾灸课，那下面57个问题一定能帮到你，这已经覆盖了初学者所有典型疑问。 第二阶段，在你上课那天的两周后那个晚上，老师会免费辅导，请提前准备这两周遇到的问题。 接着练习了一段时间（例如超过50根），进入第三阶段，你会又蹦出新的疑问，那么首先恭喜你，你确实进步了，肯定轻松给家人搞定过小病了，你搞不定的，老师会帮助你。 艾烟 艾灸注意事项 人群及适应症 手感 艾灸工具 灸感 艾灸时间 灸后反应 问病 艾灸与晒太阳 持艾条姿势 手法 艾灸部位 其他 艾烟 1、无烟艾条可以吗？ 不可以，无烟不成艾。艾烟是艾灸治疗必不可少的一部分，携带着大量的能量和信息，而无烟艾的治疗效果则大 ...

中医养生 2019/06/22 65,392 views 厚朴中医学堂如何找到灸感如何选购好的艾条徐文兵艾灸的常见问题艾灸的方法艾灸的注意事项 阅读全文

@徐文兵 专访：我们为什么认同中医

中医的根本在于疗效，这是千百年来中医得以生存延续的原因，也是中医在国外逐渐发展壮大的原因。 采访人：特约记者 张惠玲 被采访人：徐文兵 厚朴中医学堂堂主，北京平心堂、御源堂中医门诊 心身医学专家 越来越多人选择中医 问：我看到在您这里每周都有四批来自不同国家的学生来听您用英语讲授中医课，而且来找您看病的也以外宾居多。可是去年国内有几位院士、教授和博士号召取缔中医，您怎么看待这个现象？ 答：这不新鲜，当年的红卫兵破四旧，砸烂封资修的黑货，捣毁古董，焚烧字画。改革开放初期时兴捷克、罗马家具，有人卖了自己的红木家具去赶时髦。五四运动要砸烂孔家店，文革后期在批林批孔。外国人把掠夺去的中国文物珍藏在博物馆里。到了今天，古董收藏热席卷全国，人们还得花重金去国外赎买 ...

中医杂谈 2019/06/22 10,351 views 徐文兵杂谈比较西医访谈 阅读全文

徐文兵：端午节话艾草

过端午节的时候，我国有挂艾草的传统习俗，有的地方把艾草做成人形挂起来，叫悬挂艾人；有的把艾草做成老虎的形状，叫戴艾虎；有把艾叶泡上酒，喝艾酒；还有用艾草点燃了熏，有的地方就用艾草搓成长绳，作为驱避蚊蝇的一个手段。艾草本身有芳香的味道，含有非常丰富的挥发油，鲜艾草还有一种药香，芳香辟秽，如果戴在身上也能驱避湿气和瘴气，这是我们古代的一个习俗。因为端午节以后，天气逐渐变得炎热，蚊蝇开始滋生，五毒渐出。所以古人称五月为“恶月”或者“百毒月”。 端午节其实是一个讲究卫生，防病保健的节日。而用艾草做艾灸也是我们古代预防疾病、预防瘟疫的有效手段。 采艾草一定要在它枝叶茂盛但是还没有开花的时候，所以五月端午采的艾草是最合时令。采了艾草以后，一般把它悬挂起来，晾干备用 ...

神农本草 2019/06/22 9,529 views 习俗徐文兵温通端午节艾条艾草蕲艾赘疣 阅读全文

中医杂谈 | 目睹当下中医八大怪现状

中医似乎越来越火了，火到这变成了一门门捞钱的生意。我就觉得中医是一个流传千年的WIFI，专业的非专业都来蹭热点。喜欢的中医的宣扬，不喜欢的可以专业黑。哦，其实黑中医更容易吸引眼球赚足粉丝。那不管是喜欢还是不喜欢的，也不管中医到底能不能治病。反正有一点可以肯定，很多人把中医变成了一门很赚钱的生意。要不我们来看看现如今，繁华落尽，中医背后的一个个怪状。 第一、临床治病的少，养生调理好多 即便在很有中医氛围的岭南，在广州，想要找到一个靠谱的中医也非容易的事。大的中医院，专家教授挂号极难，除非找到黄牛，翻倍购买。但专家教授老中医太有限，一号难求从来没变过。好中医虽不一定要老的，只是在专家教授里边，遇到好中医的概率比较大。年轻中医良莠不齐。一半以上是信西的，在病 ...

中医杂谈 2019/06/22 9,977 views 中医存在的问题中医现状中医骗子养生大师刘力红徐文兵 阅读全文

【字里藏医】徐文兵：从身体二字谈健康

文言汉语本来是成熟语言，言简意赅，一字一意。可惜所谓白话文运动把汉语推回到幼稚阶段，用两个字组成的同义词（字）、近义词（字）甚至是反义词（字）取代原来的一个字。啰里啰嗦不说，可恶的是，经常这么用，导致后世模糊了近义词的区别，互相取代乱用，甚至把反义词当同义词用，造成汉语失去了严谨的内涵，使得人们交流出现众多歧义，更使人在阅读古籍时出现偏狭，最终使得人的思维变的浅薄粗糙。 比如说“身体”。在今人看来这是两个字组成的一个词，含义也就是一个。其实，身和体是两码事。身指身躯、躯干，体指肢体、分支。身是主干，体是附着于主干的外延的分支。身是本，体是末。搞请身和体的含义不同意义很大，往大了说事关生死。 人在年轻的时候，精血充足，身有足够甚至是多余的气血，自然会向四 ...

中医养生 2019/06/22 13,506 views 健身呼吸太极拳字里藏医强身健体徐文兵站桩自愈调心身体 阅读全文

#钻妈de中医笔记#徐文兵老师《饮食滋味》8（by @所谓兰若）

液 能被人体吸收利用的必须是溶于水的东西。否则留在体内会形成痰浊瘀血。孕妇产后喝鸡汤，营养在汤里。高压锅能够把肉做的很烂，但是也把很多的营养物质破坏掉了，现在的人追求快，真正的取液的方法，是慢慢熬，渗。 电磁炉做的饭上火，任何东西都带有烹调材质和火的能量与方式。寒和火是可以并存的，受了某种频率的寒，必须用跟他频率接近的热去化解，如果频率不一样，不仅无法化解，还有可能再中一次毒，即寒火之毒。 酒 ——古代用的酒是无灰酒。 打散或者泡酒。 水喝多喝猛或太量都会中毒，有几个表现——脸上长黑斑，人行走坐卧的时候肚子有水音，摸肚子能摸到水，舌头水汪汪，伸久了滴答水。——这都是阴寒太过的表现。可以吃散剂或者醇提，典型代表是藿香正气水和十滴水。很多喝汤喝液治不了的病 ...

中医食疗 2019/06/22 8,009 views 徐文兵饮食 阅读全文

徐文兵老师成都正安聚友会见面会精华分享

2015年05月11月下午5：00，厚朴中医堂主徐文兵老师亲临正安中医成都店，跟成都的粉丝们来了一场见面会。以下是粉丝见面会的内容精华。 一、与四川的缘分 徐老师：各位下午好！按照四川话朋友有事要把场子扎起，一直想来看看。这次带厚朴四期学生游学，对四川有天然亲近的感觉，98年回国到后来创办厚朴，01年当时就来四川，朋友种了很多厚朴，厚朴的地道产地就是虹口。每次来还要去青羊宫，四川历来出神仙的地方，人杰地灵还是地灵人杰说不清楚。我对四川感兴趣有这么几个因素，黄帝的老师岐伯哪里人？就是四川的，是大巫的代表，天文地理研究特别透。研究汉族文化发现大家都有大汉族心里，其实汉族得到很多少数民族的滋养。三星堆就是彝族的，彝族用的是72天一个季节，一年分成10个月，甲 ...

学习体会 2019/06/22 17,105 views 厚朴中医学堂学中医徐文兵梁冬正安聚友会艾灸病气讲座 阅读全文

徐文兵老师谈冬病夏治

冬病夏治是中医特有的一个诊疗思路，是中医天人合一，因人因时因势治病的典型代表，利用长夏天地阳极阴生之时，藉助人体肉腠开放之势去根治一些陈年冷疾。 所谓冬病，顾名思义，乃感受冬气所致之病，就是在冬天感受寒邪湿邪，且深留体内，迁延不愈，进而形成的陈年冷痼。 隆冬时节，水冰地坼，昼短夜长，冬气冰冽刺骨，完全不同于春夏和风，最易伤及人体阳气，《伤寒杂病论》写到：“冬时严寒，万类深藏，君子周密，则不伤于寒。触冒之者，则名伤寒耳，其伤于四时之气，皆能为病，以伤寒为病者，以其最盛杀厉之气也。”冬季本应是收敛闭藏的季节，然而一些人不慎起居，违逆天时，不顾自己的体质去晨练冬泳，为了所谓的美丽穿着暴露，被寒邪湿邪侵入体内，导致发热、咳嗽、哮喘、腹痛腹泻、骨节疼痛、痛经等一 ...

中医杂谈 2019/06/21 22,553 views 三伏灸三伏贴冬泳的危害冬病夏治导引徐文兵空调病站桩 阅读全文

张宝旬：请相信，中医是高科技

前些天，《视周刊》“养心殿”中医沙龙的会员们迎来了一次蛮惊喜的活动——中医小妙招的推广者、《 按压手穴祛百病》的作者张宝旬来到济南泉城路新华书店做了一场公益讲座和新书签售活动。 原定的是活动下午4点半就结束，然后是小编的专访时间。可是那天，看到那么多位沙龙会员活动结束后还舍不得走、意犹未尽的表情，我干脆就跟张宝旬老师沟通了一下，把我的专访改成了沙龙会员们与他的交流、座谈。跟优秀的中医大夫现场交流，那可是沙龙会员们最爱的事情了！ 所以，后来大家与张宝旬老师都聊得好嗨的，六点了还觉得没聊够，又共进晚餐继续聊。几天后张老师在他的新浪微博里感慨：济南的中医爱好者很有水平，难怪京城针灸同行中山东中医药大学毕业的不少，群众基础就不一般！ 现在，就让小编来汇报一下这 ...

学习体会 2019/06/21 60,299 views JT叔叔从医经历八部金刚功内证刘力红华德福教育太极学习中医的方法学医经历小妙招张宝旬徐文兵打坐标准化梁冬湿疹甲状腺结节痛经祝由站桩经络藿香正气水跟师过敏过敏性鼻炎退烧酒精棉球针灸高科技高血压鱼刺卡喉黄帝内经 阅读全文

#钻妈de中医笔记#徐文兵老师《饮食滋味》5（by @所谓兰若）

通过饮食达到调神的目的，途经是吃什么味道。通过气味的调和达到通神养神的目的。 每种味道影响三对脏腑。 张仲景《辅行决脏腑用药法式》 皇甫谧—— 甘——补脾胃。泻肾膀胱。缓肝急。 【钻妈说】这张图是钻妈从网上找的，MS能够对学习有所帮助，这一节听起来开始困难了，涉及到很多五行法则和中药知识，还得多听几次啊。 吃东西不消化、不吸收，胃壁薄的人都需要补脾胃。但吃太多，会损肾，导致尿多，早泄，骨质疏松，龋齿。糖尿病到最后就是喝水，变不成体液，还是口渴，存不住水。 很多人生气就拉肚子，吃辣就拉肚子，这算是缓不了肝急。所以吃辣的时候，或者脾气很急躁的时候，吃点甜食，就好些。 缓肝急治疗肝疼痛病症的时候，可以加一点甘味药， 《桂枝汤》君臣佐使。桂枝、生姜、白芍、炙甘 ...

中医食疗 2019/06/21 10,644 views 徐文兵饮食 阅读全文

#钻妈de中医笔记#徐文兵老师《饮食滋味》4（by @所谓兰若）

滋补肾阴。海马是阴性，但如果能化开的话，就会变成补阳。有些人没有能力化开，就会存成阴，变成过敏原。穷苦人家吃不起大虾，只能吃虾皮和小虾。真正的滋补人的应该是连皮带肉一起吃，吃这样的都是穷人，虾皮是温性。 还有一味最好的滋阴药是龟鳖，又叫甲鱼，元鱼。吃王八是滋补肾阴的最好食材。鳖甲滋阴活血，生鳖甲有用，但药店都卖的是炙鳖甲。 补肝的肉，羊肉，鹿肉。最滋补肝血的是鹿茸和鹿血。人的指甲是筋之余，鹿角也是。治疗女性的极度宫寒不孕，男性阳萎。泡酒喝，或打粉吞服。 鸡子黄。滋补心阴血。伸出舌头，沟壑纵横，没有舌苔，都是裂纹的人，用半生状态，不要做熟。一般开水冲。 五果为助： 水果基本上都是酸甘寒。即便说某个水果是热性的，也是相对说。北方的水果和南方的热带水果不一样 ...

中医食疗 2019/06/21 8,223 views 徐文兵饮食 阅读全文

魏则西事件 | 换个角度想想，或许可以好受一些～

22岁的魏则西死于滑膜肉瘤，他的就医过程牵扯出百度竞价排名、莆田系、部队医院科室外包、监管漏洞各种医疗乱象。在百度搜索，排名领先的北京武警二院，拥有救命稻草般的技术——这个邪恶的骗局，让魏则西的最后一段生命更糟糕了一点。 这几天，舆论铺天盖地地开始不断谴责无良医院、邪恶的百度竞价排名机制，其中的医疗利益链条让人痛恨，医院卷入了商业利益的纷争使得医生丧失了基本的道德底线。 今天一早，在「徐文兵」微信订阅号里，徐老师的每日语音教程谈了一下自己的看法： 最近网上热炒的一位得了滑膜肉瘤的年轻的大学生，被欺骗、被榨干了钱财，最后去世这么一个消息。看了以后呢，确实感慨很多。 当今这个社会，高速公路上拉货车翻了就会遭到一帮人哄抢，人得病了以后呢，也是处处都是陷阱，会 ...

中医杂谈 2019/06/21 5,363 views 保险的重要性徐文兵王建京魏则西 阅读全文

徐文兵：夏季养生之出汗

夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾在表，能够使自己的腠理和毛汗孔开放，人会出汗。我们应该顺应人体阳气走向体表的趋势，出几场透汗，尽情地把自己一些浊的东西排出体外，有利于我们的身心健康。如果你藏着、捂着、掖着，就会导致该收敛的时候不收敛，该宣泄的时候不宣泄，时间长了就会落下病根。 但是由于夏天空气中湿度比较大，人有时候会感觉到比较闷，出汗不畅，这时候人会觉得特别不舒服，会有时候一天不停地洗澡、冲凉，这样做其实是有悖于自然之道。 建议大家还是要记住那句古训“心静自然凉”，其实健康的人是能够调和、调节人体的温度的。所谓调和，就是当外界冷的时候他会增温，外界热的时候他会制冷。所以健康的人到冬天的时候你一摸他的身体，会觉得很暖，到夏天的时候，他的皮肤却是凉凉的，这就 ...

中医养生 2019/06/21 11,576 views 养生冷饮出汗夏季徐文兵核查焦躁肾水自我调节 阅读全文

徐文兵：夏季饮食养生之西瓜

西瓜不仅有很好的清暑、解渴的食用价值，而且还是一味很好的中药，中医把西瓜称为“天生白虎汤”。什么叫白虎汤呢？这是一个清热、生津、润燥的方子。它专门治疗“四大”的症状，就是大热、大渴、大汗、脉洪大。这个方子里我们用的药物有生石膏、知母和甘草、粳米。如果您身边不凑手，没有这些中药，可以用天生的白虎汤来治疗，其实就是去吃西瓜，吃完以后就会热退、津生、汗收，脉也能够得到平复。 很多人说吃西瓜容易上火，这种说法应该说没错，但它和我们之前说的清热、润燥的功效并不矛盾。因为西瓜本身是甘甜的，甘甜的食物有利尿的作用，所以很多人吃完西瓜就不停地小便，小便过多就会伤到津液，产生了一种阴虚火旺的症状，就是反而出现嗓子干、鼻子出血。这其实是西瓜吃多了的一种副作用。那么怎么避免 ...

中医养生 2019/06/21 11,644 views 夏季养生寒凉徐文兵白虎汤西瓜西瓜皮解暑饮食养生 阅读全文

徐文兵：饮食滋味

和大家一样，我对饮食滋味的了解源自于家庭影响。我的姥姥是个心灵手巧的家庭主妇，除了针线活儿女工做得好，相夫教子持家也有一套。 我记得小时候看着姥姥生豆芽，先用冷水将绿豆淘洗干净，挑拣去干瘪浮起的豆子，然后用滚汤的开水浇在豆子上，马上再浇一瓢冷水「救命」。没有亲眼见过实在不敢相信豆子不会被烫死，没有传承的话也不会想到这么做。所以姥姥会生豆芽，成活率高不说，豆芽也是粗壮白胖，尾须短。长大以后我想到，这样做有点像「惊蛰」，唤醒沉睡的生命，然后再给予平和的生长条件。 穷人的孩子早当家，我还没上学就开始学习做饭。先学会的的是熬小米稀粥。尽管父母交代得很清楚了，但是到了时间的时候还是出了问题，铁锅放在火上，米也淘好了放在碗里，开水在暖壶里，这时候我突然不知道往锅里 ...

中医食疗 2019/06/21 47,586 views 中医食疗厚朴中医序言徐文兵饮食滋味 阅读全文

#钻妈de中医笔记#徐文兵老师《饮食滋味》2（by @所谓兰若）

以人为本：谁吃，什么时候吃，什么心情下吃 饮食的道理法术器—— 最低的境界是器——吃什么，食材 吃什么不重要，术——怎么做，烹调的技术很重要。所有的饮食做法都要善于利用食物的本性，涉及到如何用火 法——法于阴阳。吃法。狼吞虎咽还是细嚼慢咽。 理：吃哪儿出产的东西 道：吃饭的心情最重要 最终的目的是怡口通心，怡口通神。 觉是饥不饥。感是饿不饿。宁饥不饿，饿得时候就伤心了。饿得时候要吃点咸点心。很多人分不清饥饿，分不清是生理需要还是心理需要。 最好的缓解饿的食材和药材。取代吃巧克力最好的东西应该是百合。 金匮要略里有一个百合狐惑病。 ——类似失恋综合症，坐卧不安，百脉一宗，悉致疾病。百合和合欢都是治疗分离带来的痛苦，入心经。建议大家恢复自觉自感和自悟。不要 ...

中医食疗 2019/06/21 11,169 views 徐文兵饮食 阅读全文