什么才是最舒服的住处呢？

猴子住在树上很舒服，可以自在的跳来跳去，人若住在树上则胆战心惊，生怕自己掉下去。

什么才是最可口的食物呢？

麋鹿爱吃青草，青草最可口的美食；乌鸦最喜欢吃蚯蚓，蚯蚓就是最可口的美食。

什么样的美最赏心悦目？

貂蝉是古代四大美人之人，在河边洗脸，鱼儿看到后纷纷沉下河底，鱼儿感觉这个异类简直太丑了，赶紧躲起来吧；王昭君是古代四大美人之人，在出塞的路上被大雁看到，大雁一看这是哪里来的异类，实在是太丑了，不如自杀，所以落地而亡。

这三段话几乎都在讲同一个问题，就是适合！无论我们做什么，最重要的就是适合。养生亦是如此。

• 一个人，每天早上都要喝各种生菜水果打成的汁，几乎不吃盐不吃荤，几个月下来身体消瘦气色晦暗，整个人无精打采。问他为什么这样，他说专家说这个方法特别好，可以预防很多疾病。
• 一个人，他的咳嗽和痰的问题一直不能完全好利落，询问他的饮食，才知道他每天都要吃水果，还要吃红薯、坚果等，问他为什么要吃这些，他说，专家说这些东西都是有营养的，都是对身体有帮助的。
• 一个人，每天晚上都要去游泳，问他为什么，他说，大家都说运动有利于健康啊，我白天没有时间，只有晚上来运动了。结果，他这样坚持了半年后，心脏做了支架。
• 一个人，每天都要吃很多的保健品，问他为什么，他说，我每天工作很忙，吃饭休息的时间都保证不了，只能通过这些保健品来补充能量预防疾病了。结果，还是因过劳而生重病。

这些不适合自己的养生，就是保养太过。想想养生的目的什么，养生的目的无非就是让我们能快乐自在地活着。而我们快乐自在地活着的基础是什么，是一个健康的身体和一颗逍遥的心。所以，真正的养生是对身体与心灵的呵护。

对身体的呵护无非就是遵循大自然的规律，它累时让它休息，它饿时让它吃饭，它想睡觉时让它睡觉；而对心灵的呵护的方法最简单，就是让它适时地静下来，少些念头，这对心灵来说就是最好的休息了。

所以，你看，养生其实很简单，没有那么复杂，也没有那么多的技巧，只需生活饮食起居遵循大自然的规律，让自己适时地静下来，这就是最好的养生了。至于吃什么好喝什么好用什么方法好等等，在适合的基础上，都是在此前提下的锦上添花罢了。如果采取了不适合自己的养生方法，为保养太过，那就反而会伤害自己的身体了。

庄子说，老百姓求利，所以拼命劳作，以生活的更好；读书人求名，所以拼命读书，以获得最大的荣誉；士大夫求事业，所以拼命做很多的事，以扩展更大的事业；圣人为了天下的太平，最终劳累不堪。这些为了外在的目的，过度地劳累自己的身体与心灵，都是不利于养生的。

如果你选择了一条四处奔波劳碌一生的路，那你就别期望会有一个好身体，你也别期望吃吃什么保健品就可以达到养生的目的；如果你喜欢总是忧虑、焦虑，或与人争执，与人辩论，还特别爱管闲事，那你就别期望会有一个好身体，你也别期望早睡早起饮食规律就可以达到养生的目的。

其实，保养身体一点都不复杂，只要凡事不要太过劳累，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，该休息时休息，就是最好的保养了；保养心灵同样一点都不复杂，只要安静的坐在那里关注呼吸就好了，每天哪怕只有几分钟。这便是保养的基础。除此之外，要么是锦上添花，要么是保养太过！

来源：金梅说养生