秋季水果养生谈

秋天有很多令人嘴馋的水果，但是每种水果是寒凉的还是温热的，什么人适合吃什么水果，很多人就不知道了。今儿我们跟大家聊聊秋季水果的性味宜忌。

1、苹果：苹果性凉，味酸、甘，入脾、胃、心经。能够益胃生津，补中益气，《食疗本草》记载苹果能够“主补中焦诸不足气，和脾”。脾胃弱的人一般不适合吃水果，不过苹果是可以吃一些的。此外苹果还有解酒的功效，酒后可以吃些爽口。

2、梨子：梨子性寒凉，味甘微酸，入肺、胃、心经。梨子能清热降火生津，还能润肺化痰止咳、去燥养血，对于阴虚火旺、虚热内生、肺热旺盛、燥热干咳（比如经常觉得口干、嗓子冒火、想喝冷水、身上燥热、晚上睡觉盗汗、干咳无痰）的人比较适合。《本草通玄》认为梨子“生者能清六腑之热，熟者能滋五脏之阴”。需要注意的是，梨子不宜多吃，多吃会伤脾胃。另外很多人一看到咳嗽就拿梨子炖川贝、炖冰糖吃，这是很！不！正！确！的！！只有燥咳无痰者才适合这个食疗方，能咯出痰、痰量多、痰色白者是不适合的。

3、 柿子：柿子性寒凉收涩，味甘。能够清热润肺，生津止渴，对肺热咳嗽、吐血、热病口渴、口腔溃疡者适合。需要注意的是，柿子非常寒凉，空腹不宜食用，以免伤胃！且柿子秉收敛之气最足，对于结石患者、癌症患者也不适宜。

4、柚子：柚子性寒味酸甘，有益气养阴、理气消食的功效。这可是个好水果，对于经常要用嗓子，话说多了喉咙干气力不足的肺气阴亏虚者最合适，常买来吃吃能益气润肺。此外柚子皮有很好的理气化痰消食之力，把柚子皮洗干净了去掉绿色那层，拿白糖腌制一周，以后每顿饭时当小菜配着吃，可以帮助消化。酒醉时吃也有解酒的功效。

5、 橘子：橘子性温，味酸甘，入肺、胃经。能开胃理气，生津润肺。对于咳嗽痰多，痰色白的人，可以吃些橘子帮助化痰。饭后有些腹胀者，不妨进食一个橘子，帮助理理气消消食。不过橘子有些温性，吃多了容易上火，注意适量。

6、葡萄：性平，味酸、甘，入肺、脾、肾经。有益气补血、强筋健骨、通利小便之意，《随息居饮食谱》载其能“补气、滋肾液、益肝阴、强筋骨、止渴、安胎”，是水果中比较补益身子的一种，可以作为常食果品。对于容易水肿的人，比如早上起来脚肿、眼皮肿的人，可以在早餐粥里加入适量的葡萄、茯苓、薏仁一并煮，能助消肿。

来源：新浪微博

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