分类：中医养生

子午流注与中医养生

人类在大自然中生成并发展，与自然息息相关，是自然的一部分。所以与自然必须和谐相处，是天人和谐的一体。传统中华文化不讲征服自然，相反地非常重视“顺应天时”。 中医哲学主张人的生活习惯应该符合自然规律，因此将十二地支作为每日节律的指称。日节律是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况，即每日的十二个时辰是对应人体十二条经脉，环环相扣，十 ...

中医养生 2019/06/21 7,031 views 子午流注经络养生 阅读全文

减肥在于减腹，减腹在于温腹

现代人日常缺少锻炼，很多人体重不断增加，随之血压血脂都高了起来，因此经常有人讨教减肥秘诀。其实，减肥的秘诀就在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这里，小腹一旦凸起来便是发胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的关键。中医讲究治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积，那减肥就要从这里入手。

中医养生 2019/06/21 6,513 views 减肥减肥方法天枢穴寒气拍打排便排毒揉腹瘦身脂肪腹部血脂高血压 阅读全文

积极利用春天恢复身体健康（by 大千老师）

所谓“一年之计在于春，一天之计在于晨”。中医认为春天万物复苏，人身的生机也开始了又一轮的复苏。这时如果能积极给身体创造一个复苏的环境，身体整体素质会上一个台阶。无病者会更健康，有病者会病轻。中医管这个叫“春阳长，百病消” 。

中医养生 2019/06/21 3,228 views 大千老师德明中医春季养生 阅读全文

@选择中医__董洪涛 现在吃什么食物健康？

最近回到老家威海，对于饮食健康颇有所感。观当今社会，各种肿瘤、心脑血管病、糖尿病层出不穷，熟人间少有未曾患此病者。分析其原因，环境污染是一方面，另外一方面，就是饮食的污染。

中医养生 2019/06/21 5,213 views 健康食物 阅读全文

从中医视角说育儿② 儿童穿衣原则

穿多少才不会热出痱子或者受凉？ 最近温差变化很大，家长很难把握小孩子的穿衣尺度。像现在的天气（30度左右），我常看到小孩子还穿着两件长袖来就诊，实在是很不能理解。大量的穿着会影响人体自身温度的调节，产生障碍，导致汗液的排出增加，排汗增加之后会使衣服潮湿，衣服潮湿之后就更容易引起一些感冒的症状。随诊父母认为孩子这样子穿比较不容易 ...

中医杂谈 2019/06/21 4,762 views 三分饥与寒宝宝穿衣原则空调房穿衣原则防止孩子受风 阅读全文

董洪涛：从中医的角度分析素食与健康

我们平时吃饭有荤有素。常有人疑惑，到底是吃素好还是吃肉好？大多数人认为一定要吃荤食，因为荤食有营养。事实果真如此吗？以下从中医的角度来分析素食与健康。

中医养生 2019/06/21 8,283 views 吃素与节气吃素可以美颜吃素有利于健康吃素有利于身体康复怎么吃素素食 阅读全文

董洪涛：春季养生法则

养生要随四时天地气机变化而有不同原则。故善养生者，必法于阴阳，合于四时。 养生，春天是最好的时节。一年之计在于春。如果春天能养好健康，则一年无病。现在已经立春，我们每个人都应该学些春天的养生知识，对于一年的健康都有莫大的好处。 一、《黄帝内经》的春季养生法则 内经原文：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于 ...

中医养生 2019/06/21 5,861 views 内经春季养生 阅读全文

谁偷走了我们的气血&如何补气血？

有人会说，气血亏虚吃点补气血的不就好了吗？如果事情就这么简单的话，那就不应该有气血亏虚的人。因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底问题出在哪呢？

中医养生 2019/06/21 6,937 views 亏虚休息快节奏生活情绪气血洗澡清淡饮食熬夜脾胃补品补气血运动追求刺激 阅读全文

夏季怎么饮食最养生？

现在已经立夏，炎热的夏季即将到来。每到夏天，很多人会胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。那么，你知道夏季饮食养生小常识有哪些吗？夏季饮食禁忌有哪些呢？推荐大家读一下徐文兵老师的《夏季饮食原则》。

中医养生 2019/06/21 4,384 views 为什么夏天不宜喝冷饮吃了海鲜闹肚子怎么办夏季养生夏季饮食的原则徐文兵藿香正气水 阅读全文

董洪涛谈小儿发烧的中医治疗方法

小儿感冒的初期，往往先见鼻塞、打喷嚏、手脚变冷诸不适。可趁小儿睡觉时用艾灸温灸上星、风池、大椎诸穴，数分钟后即见小儿周身微微汗出。此时小儿鼻塞多可立即消失。不可过灸，若汗出太过，反伤正气。汗后需及时更换内衣，且需避寒。灸前需让小儿先喝点奶水或热粥，可助胃气升发，更利迅速康复。

中医杂谈 2019/06/21 13,793 views 乌梅白糖汤小儿发烧 阅读全文

传统养生方法之饮食起居篇

传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体魄。 实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。 在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。 吃：宜清淡讲五性 饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤 ...

中医养生 2019/06/21 5,943 views 传统养生睡眠起居运动饮食 阅读全文

古人十大长寿养生秘诀之一：勤梳头

泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下十要诀。

中医养生 2019/06/21 4,591 views 养生梳头长寿 阅读全文

中西医治病究竟孰快孰慢？

依坊间说法，西医治病快，中医慢调理，似乎已成为举世公认的真理。 是真理还是谬误，我们先从两个案例分析起来。 案一：二十年噎嗝重症 某母，年六十余，患噎嗝近二十年，屡治不愈。刻诊，但见噎嗝连连，有时一句话要分成两三次才能讲完，甚是难为，询知已患病近二十年，又怀疑是胃癌之类，心里压力亦大；腹部绕脐有如石硬板块，脸色晦暗，气息不 ...

中医杂谈 2019/06/21 5,024 views 中西医比较习惯性流产噎嗝重症治病快慢疑难杂症 阅读全文

一个小方法快速进行“消化不良”自救

消化不良很容易引起胃胀、胃痛、胃酸，一旦发生，持续时间比较长，很痛苦。 那么，引起消化不良的原因是什么呢？ 一般来说，原因有二大方面： 一、受外界影响，风寒燥湿火热之邪由外进入胃肠引发的消化不良，吃饱饭后受寒受风属于这种情况，喝凉水吃冷饭也属这种情况，感冒后的胃肠不适也属这种情况； 二、自身脏腑的功能异常，胆的疏泄 ...

中医杂谈 2019/06/21 7,096 views 推腹法消化不良的治疗胃痛胃胀胃酸 阅读全文

徐丹娜：中医是不是科学？

自从有了西医后，国人就一直对“中医是否科学”这个命题争论不休，真是仁者见仁，智者见智。近日，赵老师跟我们几个学生聊起了这个话题，他对“中医是否科学”有独特的见解。本文是根据赵老师的讲话整理而成。——编者

中医养生 2019/06/21 10,958 views 中医与现代科学中医是科学吗中西医对比体证内观 阅读全文

医学十三经：学中医全程书目推荐

如果你想通过最少的书，学最上乘、最完整的中医。那就非《医学十三经》莫属。儒家有“十三经”，佛门有“释氏十三经”，中医也有“医学十三经”之说。一共是是十三本书。

中医杂谈 2019/06/21 19,579 views 中医学习书籍推荐经典 阅读全文

【小儿养生】别以爱的名义毁了孩子健康

孩子身体出了问题，我们常听到一句话，就是营养不够，身体没有能量，没有免疫力，好似所有孩子都是因为营养不够，不好好吃饭才会出现身体的不适。于是乎接下来就是更高级的营养品，更稀少的山珍海味，以及无止境的要求孩子多吃再多吃。长的稍微瘦弱一些的孩子，就马上被大人以一种很可怜的语气来评判他营养不良，应该多吃饭多吃肉多喝牛奶。

中医养生 2019/06/21 5,951 views 主食刘希彦发烧小儿养生心理感冒抗生素肺炎脾胃输液长个阴寒饮料 阅读全文

徐丹娜：我们为什么要远离寒凉？

这几天气温升高，人们开始觉得暑气逼人，空调、冷饮、游泳、冷水浴和露脐露腰装次第登场。在春夏之间必须养阳的情况下，人们却有意无意地选择了另外一条伤阳的路子——养阴。

中医养生 2019/06/21 10,329 views 上火从道者医托丹娜伤阳元气养阳养阴内寒凉茶刘力红外寒姜枣茶寒凉思考中医抗生素春夏养阳正气睡眠虚火输液阳气青春痘 阅读全文

【养生杂谈】看身材知修养

不久前听到一句颇有哲理的话：看一个人的身材，就大概知道他的修养。此话初听起来似觉有些玄乎，但细想一下，一个人的身材与修养之间，的确存在着一定的关联。

中医养生 2019/06/21 5,999 views 修养养生减肥瘦身身材 阅读全文

【养生杂谈】癌症的三大原因：撑的、气的、累的

临床上常见的一种疾病乳腺疾病，现在很多年轻女孩子得的非常多。这个脉象是弦脉，然后代表肝郁、生气，喜欢跟老公生气，生完气还后悔。这种女性就很容易得乳腺增生、乳小叶增生；乳小叶增生再往下发展，要是长期的有炎性刺激的话，可能就会转变成为乳腺癌。现在女性癌症第一位的是百分之七到百分之十的乳腺癌排名第一位。

中医养生 2019/06/21 4,735 views 养生生气癌症 阅读全文