霜降一过，按老传统就该进补了。

很多人觉得自己平时太累、身体亏，于是自己买点补药吃起来。问题马上来了：有人立刻咽喉肿痛，有人牙痛，有人脸上长包。

大家非常困惑：为何我一吃补药就上火？

罗大伦医生这篇文章专门回答了这个问题。他列了五个原因，一个比一个扎心。

先说结论：多数时候，不是补品不好，是路不通

吃进去的东西要变成身体的养分，中间隔着一条”运输线”。运输线堵着，再好的补品堆在路口，就是会”发酵上火”。

但先别急着怪运输线——罗大伦讲的前两个原因，连”补”这件事本身都是错的。

原因一：你的身体根本就不虚

这是最扎心也最常见的一条。

罗大伦的原话：“现在很多人，其实身体并不是虚的。”

偶尔劳累，休息一下就恢复了。工作紧张、经常睡眠不够，觉得身体不舒服——“此时身体缺乏的是睡觉，此情此景，睡觉就是大补啊！”

他还见过身体本来不虚、只要放松压力参加运动就很好的人，却坚信自己虚，去开膏方滋补——各种参茸虫草补下去，“补得七荤八素，整天头晕晕的”。

原因二：你把方向补反了

第二个错误是”听人说”：别人说最近什么好，那我也吃。

罗大伦举了两个方向补反的例子：

阳虚怕冷的人，听说铁皮枫斗流行，办公室人手一份，于是也吃——铁皮枫斗是石斛，滋阴润燥，是凉的药，越吃越凉。

阴虚有虚热的人，听说高丽参”调气”，一吃就上火——人参是温热的，阴虚有热还吃温补，这是火上浇油。

怕冷的人吃凉的，上火的人吃热的——两个方向都反了。进补之前，先知道自己是什么体质，比知道什么补品流行重要一百倍。

原因三：肝气不舒，河道堵了

从这个原因开始，才是”路不通”的部分。

罗大伦观察到：很多女性朋友，一吃补血的方子就上火，脸上起疙瘩、牙痛、咽喉痛。看她们的舌象，原来是肝气不舒的气郁体质。

他打了一个我读一遍就忘不掉的比方：

“好比有一条河流，它的中段被淤泥堵满了，水流不过去。结果您却要在上游放水——那壅滞的河道，一定会洪水泛滥的啊！”

肝气不舒的时候，气郁不能通行，经络不通畅，此时滋补，只会壅滞化火。

他的处理思路也值得记：即使这类人确实需要养血补血，他也会先疏肝行气（比如用理肝气的方子先泡脚几天），把河道通开，再补——”这样补进去的养分，才能被很好地吸收，就不至于为患增火”。

原因四：痰湿堵在里面

现在湿气重的人非常多。肥甘厚味吃多了，痰湿壅滞，这些都是堵在经络通道里的废物。

怎么识别？舌苔厚腻、舌苔满布。

罗大伦举了个最常见的例子：有的女性朋友反映，一吃阿胶这种养血滋补品就明显上火。一看舌头——舌苔厚腻满布，痰湿重。这样的体质吃阿胶，当然上火。

道理和气郁类似：通道里堆着废物，补品进不去，堆在那里就化热。

原因五：有瘀血，通道更窄了

这是最容易被忽视的一条。

很多人从来没看过自己的舌下静脉——把舌头向上顶，舌底那两条静脉。如果又黑又粗，提示身体有瘀血。

有瘀血的人，经络同样不通畅，此时进补，无论补阴补阳都会出问题。中医管这种做法叫——

“呆补”。

正确的做法是边疏通边补：”疏通的效果会更好，因为有补药在助力，而这样滋补，才能够滋补进去。”

顺带说一句”排病反应”

罗大伦在文末还提醒了一个流行说法的问题。有人吃完补药上火，别人安慰说这是”排病反应”，是好事。

他的态度很谨慎：确实存在排病反应，但不能把所有上火都说成排病反应——很多其实就是前面五个原因造成的上火，被这句话耽误了调整。（此句为对本段大意的转述，原文论述更细。）

三句话带走

第一，先问自己虚不虚——缺觉的人，睡觉就是大补；压力大的人，运动就是大补。别用参茸虫草代替睡觉。

第二，再问方向对不对——怕冷的人吃凉补、上火的人吃温补，都是火上浇油或雪上加霜。认体质比认牌子重要。

第三，最后看通不通——舌苔厚腻（痰湿）、舌下静脉又黑又粗（瘀血）、一补就长疙瘩（气郁），这三种情况先疏通再进补，否则就是”呆补”。

一句话总结：补品是给通道通畅的人准备的。路不通，先修路。

—

本文为转载学习笔记，内容整理自罗大伦《一吃补药就上火：气郁、痰湿、瘀血三大障碍》（搜狐健康专栏）。原文链接：
https://www.sohu.com/a/200106355_644319

本文仅为个人学习笔记，不构成医疗建议。进补前请咨询专业中医师辨别体质。