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小儿养生及捏脊保健法

孩子生病了,不少家长不知道自己应该如何做,反而过度依赖医生和药物。其实,家长若能学点中医知识与技术,完全可以帮助小儿恢复健康。小儿的养生与康复,捏脊最好。脊柱两侧有人体五脏六腑的背俞穴,脊柱中间是通畅阳气的督脉,坚持小儿捏脊能升提清阳、平衡脏腑、调和气血,对于养生与治病皆有好处。

脊柱是人体阳气的中轴;脊柱两侧是足太阳膀胱经,主宣通卫气,固表祛邪;膀胱经上分布着五脏六腑的背俞穴,皆与相应的脏腑相互通贯。小儿稚阳之体,皮肉浅薄,且经络敏感。小儿捏脊可以有效地刺激督脉与膀胱经,既升提阳气、扶阳抑阴,又平衡脏腑、舒畅气血,对于促进小儿生长发育并预防疾病极有好处。

小儿捏脊胜过服药,现总结几个问题:一则贵在坚持,可每天做;二则自尾椎向上捏至大椎算是一遍,连续做三遍为一次,每天可做三次;三则一天的任何时候都适合于小儿捏脊,不必拘泥于某个特定的时间;四则无病时可以做,有病了更要做;五则手法要轻柔,以小儿舒适为度;六则六岁以下的小儿都可以捏脊。

小儿若有腹泻、感冒、发烧、咳嗽等病,一般来说不建议急着去挂水吃药,不妨试试小儿捏脊。小儿捏脊功效极大。有小儿瘦弱的,变得强壮了;有长期便秘的,变得每天一次大便了;有不爱吃饭的,变得胃口大开了;有睡眠则哭闹的,变得不再哭闹且睡觉安稳了;如此等等,不可胜数。若能配合针灸,效果更速。

来源:董洪涛微博

具体捏脊手法可参照:《捏脊有奇效,要懂“捏”诀窍》

捏脊的疗效,内行人都知道,不过要懂得其中的诀窍,才能取得奇效。

诀窍是:

第1--3遍:只捏。捏到大椎后向上提两下,反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹,直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......

第4--5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,......提到肋骨就不要提了,按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。”

要点:

1、捏到大椎一定要提两下;

2、到大椎后一定要向下抹;

3、第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。

4、捏完五遍后,要用手掌从上向下来回搓几遍,令其后背发红发热。天冷可以隔着衣服捏和搓。

5、最后还要在尾骨上拍三下。

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最后编辑于:2019/6/21作者: 中医学习笔记

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