小儿养生及捏脊保健法

孩子生病了，不少家长不知道自己应该如何做，反而过度依赖医生和药物。其实，家长若能学点中医知识与技术，完全可以帮助小儿恢复健康。小儿的养生与康复，捏脊最好。脊柱两侧有人体五脏六腑的背俞穴，脊柱中间是通畅阳气的督脉，坚持小儿捏脊能升提清阳、平衡脏腑、调和气血，对于养生与治病皆有好处。

脊柱是人体阳气的中轴；脊柱两侧是足太阳膀胱经，主宣通卫气，固表祛邪；膀胱经上分布着五脏六腑的背俞穴，皆与相应的脏腑相互通贯。小儿稚阳之体，皮肉浅薄，且经络敏感。小儿捏脊可以有效地刺激督脉与膀胱经，既升提阳气、扶阳抑阴，又平衡脏腑、舒畅气血，对于促进小儿生长发育并预防疾病极有好处。

小儿捏脊胜过服药，现总结几个问题：一则贵在坚持，可每天做；二则自尾椎向上捏至大椎算是一遍，连续做三遍为一次，每天可做三次；三则一天的任何时候都适合于小儿捏脊，不必拘泥于某个特定的时间；四则无病时可以做，有病了更要做；五则手法要轻柔，以小儿舒适为度；六则六岁以下的小儿都可以捏脊。

小儿若有腹泻、感冒、发烧、咳嗽等病，一般来说不建议急着去挂水吃药，不妨试试小儿捏脊。小儿捏脊功效极大。有小儿瘦弱的，变得强壮了；有长期便秘的，变得每天一次大便了；有不爱吃饭的，变得胃口大开了；有睡眠则哭闹的，变得不再哭闹且睡觉安稳了；如此等等，不可胜数。若能配合针灸，效果更速。

来源：董洪涛微博

具体捏脊手法可参照：《捏脊有奇效，要懂“捏”诀窍》

捏脊的疗效，内行人都知道，不过要懂得其中的诀窍，才能取得奇效。

诀窍是：

第1--3遍：只捏。捏到大椎后向上提两下，反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹，直至尾骨；接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......

第4--5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏2下提一下，即“一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。”

要点：

1、捏到大椎一定要提两下；

2、到大椎后一定要向下抹；

3、第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

4、捏完五遍后，要用手掌从上向下来回搓几遍，令其后背发红发热。天冷可以隔着衣服捏和搓。

5、最后还要在尾骨上拍三下。

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