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晃步蹲走：适合秋天的养生方法（by 中里巴人）
天气转凉，御寒为先。前面说过，“单腿下蹲起”能治鼻炎。可难度太大，不好坚持。今天咱们做“晃步蹲走”，人人可做，只要坚持，同样可以增强“肺肾胃膀胱”的功能，既能御寒，也能防治各种鼻炎。
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