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养阳也要“开源节流”

人赖阳气以生，阳气关乎健康与生命。生命是什么？是一堆蛋白质、脂肪、水等营养成分，还是一团阳气？现代医学从解剖和营养的角度来论述生命，认为生命重在形体；而中医从气化的角度来认识生命，认为生命重在阳气。因此说，生命以阳气为主，形体为辅。养生，其实即是养阳。那么，如何养阳呢？我的观点是，一要开源，二要节流。二者兼顾，则阳气可旺。

中医养生 2020/06/30 3,432 views 如何养阳艾灸升阳运动升阳阳气的重要性 阅读全文

喝姜枣茶是夏天最好的养阳方法

徐丹娜老师在《我们为什么要远离寒凉？》文章中提到夏天最好的养生方法是每天上午12点前喝“神仙汤”，具体做法（以一个人的量为例）：生姜（老姜）五七片 + 枸杞子20克 + 大枣三五颗，以上3种加水煮滚后调到小火再煮10分钟左右。

中医养生 2019/06/21 50,395 views 夏季养生姜枣茶寒凉体质寒气春夏养阳神仙汤虚寒阳气 阅读全文

董洪涛论阳气与养阳（“选择中医”微博精华）

阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。因此说，阳气对于我们非常重要，养生要养阳，治病也要养阳。只有明白了阳气的意义，我们才不会无谓地耗损自己的阳气。由此，我创作了不少论述阳气及如何养阳的微博与博客文章。

中医养生 2019/06/21 14,182 views 养阳董洪涛选择中医阳气 阅读全文

何为夏养阳？

1、湿为夏天正气。 不要拒绝湿气，也不要谈湿气而色变，因为湿气为夏天的正气。这里的正气是指正常的气，应该有的气。从字面上看，“湿”就是阳热蒸腾水汽上升而成。根据夏天的天气特点也可以知道，夏天多湿。有的人或问：湿多了是不是不好啊？回答说，还是那句话，湿为夏天正气。没有湿，人还不得干死吗？因为夏天的热，必须要有湿气来中和它。所以有 ...

中医养生 2019/06/21 9,082 views 夏天阳气 阅读全文

养生就是养阳气

阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。 ——《黄帝内经•素问》 养护阳气是养生治病之本 古人把阳气好比天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。养护阳气是 ...

中医杂谈 2019/06/20 6,592 views 养生就是养阳气养生的方法如何养阳气耗费阳气的原因 阅读全文

鼻炎的中医治疗之一

​​鼻炎是个常见病，也是个难治病。根据临床观察，此病似乎越来越多见，也越来越多见于儿童。西医认为，本病男女老幼均可发生，无季节性和地区性，在受凉受湿后症状更加明显。不少网友要求我谈一谈此病，由此，且就中医的理法方药，略述病人应该如何自我保健治疗。

望闻问切 2023/07/24 922 views 中医治疗鼻炎儿童鼻炎正气不足滥用抗生素西医治疗的问题过敏性鼻炎鼻炎泡脚方 阅读全文

养肾补肾的方法

肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。（此理亦可推及他脏：春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺。）冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏，使不妄动妄耗。

中医养生 2022/11/08 1,341 views 养肾冬藏 阅读全文

三伏天养生，需要做好这8件事

很多人身体生了病，仍然不能醒悟，只知道外求方法来治病，从不内求找自己的原因。于是，一边吃药，一边又在伤害。这样吃药有何用？吃药没效果又是谁的过？

中医养生 2022/07/18 1,395 views 三伏天养生动能升阳治未病酸梅汤防寒 阅读全文

每天八杯水对不对？——从中医谈我们应该如何饮水

我们都知道，水是生命之源，人体70%左右都是由水构成的，人的生存更离不开水。我们每天流汗、小便、大便都会消耗水，所以每天都摄入足够的水。但是，饮水越多越好吗？肯定不是。每天都要喝八杯水吗？当然也不是。

中医养生 2021/07/21 3,524 views 八杯水的误区养阳如何喝水 阅读全文

谈谈“黑眼圈”——中医如何防治黑眼圈

黑眼圈很难看，生活中却常可见到黑眼圈。一旦拥有黑眼圈，不仅会使靓丽的容颜失去光彩，还会让人整体看上去特别疲惫和衰老。我们都害怕有黑眼圈，但黑眼圈究竟是如何形成的？如何避免黑眼圈呢？应该如何消除呢？本文从中医的角度来详细分析黑眼圈。

中医养生 2021/07/12 4,143 views 养生美容脾虚黑眼圈 阅读全文

中医学和营养学对于饮食的不同观点

为了健康，要不要吃有营养的食物？中医认为：气化为本，食物再有营养，若不能气化，则无益健康。 我们活着，必需吃饭。俗话说：“人是铁，饭是钢，一天不吃饿的慌”。但混吃海喝、暴饮暴食并无益于健康。要想真正健康起来，还要会吃。关于如何饮食，中医与营养学家有不同的观点。 一、营养学家的观点 营养学家建议：要饮食多样。理由是，饮食多样才 ...

中医食疗 2021/02/17 3,922 views 孕妇饮食少吃水果气化肥胖饮食 阅读全文

董洪涛：中医与哲学的思考（中医是生活的学问）

越是学习中医，越是启发我思考，人为什么活着？人生的意义是什么？我的理解是，唯有利他而已。 学习中医多年后，我慢慢地体会到，中医不仅是医术，还是哲学，而且中医里有关于人生的哲学。我正受益于中医所内涵的哲学，我愿意把自己的理解和感悟与读者分享。 人活着，总会思考一些问题。比如，人为什么活着？人从哪里来，又到哪里去？人活的着意 ...

中医杂谈 2021/01/08 5,554 views 中医是生活的学问天人合一黄帝内经 阅读全文

四季养生与饮茶

茶是中国传统的饮品，同时也有中药相关的作用。饮茶可以养生，但是要随着四时阴阳变化，不同季节适合于饮用不同的茶。

中医杂谈 2020/10/13 3,045 views 四季养生饮茶与时节 阅读全文

减肥的原则：扶阳抑阴，加强气化

中医讲：阳化气，阴成形。因为阳的气化功能下降，导致阴浊水湿积滞，变为肥胖。减肥的原则是：扶阳抑阴，加强气化。 凡是符合这个原则的，都是正确的。比如，运动，可以宣畅阳气，加强气化；吃饱饭，这样才能让气血充足；用灸法，因为灸能温阳通阳养阳。 反之，若是逆反这个原则的，都是要反对的。比如，让胖人每天只吃水果，却不知水果多偏于寒 ...

中医养生 2020/08/21 3,409 views 减肥的方法减肥的误区 阅读全文

夏季该如何养生？详解《内经》夏三月的养生原则

《黄帝内经》中所提示的养生大原则内涵天地之道，这个道即是真理。关于夏季如何养生，​​《素问·四气调神大论》如此描述：

中医养生 2020/05/08 4,536 views 养生原则夏三月黄帝内经 阅读全文

夏季养生的重点：扶阳祛寒

有一类的疾病，逢冬天则容易发作或加重。为什么呢？因为冬天寒冷，寒则伤阳，导致人的阳气不足，寒邪偏盛，正不胜邪，故发病。归根结底，这类疾病的根源都源于寒邪。或者说，凡是冬天发作或加重的疾病，都因于寒。

中医养生 2020/05/06 3,706 views 冬病夏治夏季养心夏季养生立夏养生 阅读全文

中医讲如何避免体内产生湿邪？

身处阴雨连绵的环境里，我们体内容易生湿，甚至会产生各种不适的症状。那么，应该如何祛湿呢？ 南方的天气总是下雨，空气非常湿润。人处其间，湿气容易入侵人体，导致湿盛体质。若体内湿气太重，就会导致周身乏力、四肢沉重，易于困倦、精神不振、总想睡觉等症状，兼见苔白厚，或厚腻。 如何避免出现这些症状呢？当然需要祛湿。祛湿有很多种，例如化 ...

望闻问切 2020/04/06 4,889 views 祛湿的方法祛湿的食疗方法脾虚的养生运动可以祛湿 阅读全文

中年人的养生指南

从什么时候我们开始失去了健康？健康一旦失去，人生事业即成泡影。人过中年，更应重视健康，为了健康，我们要注重养生。

中医养生 2019/10/29 3,095 views 40岁后健康生活中年人养生 阅读全文

冬病夏治的原理以及艾灸的疗效

之前介绍了三伏贴的冬病夏治敷贴疗法，其实用什么方法不重要，重要的是你抓住三伏天这段时间发动了人体体内的阳气，通过艾灸做冬病夏治，也是一个好时候。

神农本草 2019/08/06 7,298 views 冬病夏治经络艾灸阳气 阅读全文

中医如何诊治高血压？（董洪涛微博内容精选）

一、高血压形成的原因 病多生于寒，仲景之所以著书名为《伤寒论》，他所重视的也就是这个“寒”字。而治病之法，也需以祛寒为主。寒邪自外而入，邪之来路也即邪之去路，所以治诸寒证需重视培养阳气以祛除寒邪。我临床所见，感冒是受寒，脏腑病也多因于寒，推之，肿瘤、高血压、心脑血管病等慢性病证也与寒邪内客相关。 凡所瘀滞，皆属阳虚。凡身体 ...

望闻问切 2019/06/22 7,972 views 中风养心成因症状穴位董洪涛西医选择中医针灸阳虚降压方法降压药预防验方高血压高血糖高血脂 阅读全文